Beschreibung
"Ich habe Stress" - das äussern heute schon Kinder. Alle haben Stress, Stress ist allgegenwärtig. Im Berufsleben, im Privatleben, in der Partnerschaft, in der Familie, in der Schule, in der Freizeit. Dabei ist Stress nicht immer etwas Negatives. Dieser Ratgeber gibt Hinweise darauf, wie Stress differenzierter wahrgenommen werden kann, welche tieferen Ursachen dem negativen Stressgefühl von Überforderung zu Grunde liegen und wie die eigenen Ressourcen gezielt gestärkt werden, um Stresssituationen souveräner zu begegnen. Die hier vermittelten Erkenntnisse stammen aus der jahrelangen Stressforschung von Psychologieprofessor Guy Bodenmann, der ein spezielles Augenmerk auf die zentrale Bedeutung der Lebensbereiche Partnerschaft und Familie legt. Dieser aktuelle Beobachter-Ratgeber beleuchtet die Mechanismen, die Stress in verschiedensten Lebenslagen auslösen. In Zusammenarbeit mit Koautorin Christine Klingler Lüthi setzt Guy Bodenmann seine Erkenntnisse in konkrete, einfach verständliche Tipps zum souveränen Umgang mit Stress, zur Stressbewältigung und Stressvermeidung um.
Guy Bodenmann ist Professor für Klinische Psychologie an der Universität Zürich. Er ist spezialisiert auf Stressforschung und entwickelte mit"Stressfit" und"Paarlife" wissenschaftlich fundierte Programme zur Stressbewältigung bei Individuen und Paaren. Christine Klingler Lüthi, lic. phil. I, studierte Sprachwissenschaften (Anglistik, Germanistik, Japanologie) an der Universität Zürich. Sie ist freischaffende Lektorin und spezialisiert auf die Themen Psychologie und Gesellschaft. Christine Klingler Lüthi ist verheiratet und Mutter von zwei Teenagern.
Über Guy Bodenmann
Guy Bodenmann ist Professor für Klinische Psychologie an der Universität Zürich. Er ist spezialisiert auf Stressforschung und entwickelte mit "Stressfit" und "Paarlife" wissenschaftlich fundierte Programme zur Stressbewältigung bei Individuen und Paaren.Christine Klingler Lüthi, lic. phil. I, studierte Sprachwissenschaften (Anglistik, Germanistik, Japanologie) an der Universität Zürich. Sie ist freischaffende Lektorin und spezialisiert auf die Themen Psychologie und Gesellschaft. Christine Klingler Lüthi ist verheiratet und Mutter von zwei Teenagern.
Inhalt
1. Mehr Spielraum im Umgang mit StressDas Modell des Stresshauses2. Der alltägliche Stress mit dem StressStress früher, Stress heuteStress als subjektives GeschehenWas uns stresst - und wie wir reagieren3. Stress und die FolgenFolgen für die GesundheitFolgen für die PartnerschaftFolgen für das Berufsleben4. Fundamental: der SelbstwertBindungssicherheit und StresserlebenSchein und Sein5. Wertschätzung und AnerkennungWie Wertschätzung und Selbstwert zusammenhängen6. Aktuelles Befinden: Leisten, Lieben, GeniessenLeistungsfähigkeit und StressVerbunden mit anderen: LiebesfähigkeitGeniessen können7. Bewusste LebensführungZeit zähltErnährung und stressausgleichende Aktivitäten8. Strategien der StressbewältigungVermeidbaren Stress auch wirklich vermeidenNicht vermeidbaren Stress konstruktiv bewältigenPaare: Gemeinsam gegen Stress9. Selbstverwirklichung, Werte und die SinnfrageEntscheide, EntscheideWerte als OrientierungshilfeStress und die SinnfrageAnhang
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